fbpx

Yin Joga

Spokojna, pasywna praktyka jogi koncentrująca się na stawach i powięzi.

Minimalizujemy pracę mięśni by poruszyć głębokie tkanki i zwiększyć zakresy stawów. Każda Yin pozycja wywołuje w danej części ciała pozytywy stres poprzez wywołanie napięcia w tkankach, co docelowo powoduje rozluźnienie i nawilżenie powięzi.

Aby wygodnie i bezpiecznie wejść w Yinasanę wykorzystujemy wszelkie akcesoria takie jak walki, klocki i paski do Jogi.

Podczas godzinnych zajęć wykonuje się od 5 do 10 asan, gdyż pozostajemy w nich od 2 do 10 minut.

Yin Joga jest praktyka wychładzającą organizm, dlatego zachęcam do ubioru cieplejszego niż na Vinyasa.

Własny koc jest również mile widziany.

Najbliższe cykliczne zajęcia