🧘♀️ VINYASA JOGA – ŚWIADOMY RUCH I HARMONIA Z ODDECHEM 🌿✨
Vinyasa Joga to dynamiczna, płynna praktyka, w której oddech prowadzi ruch, tworząc harmonijny taniec ciała i umysłu. Każde zajęcia są inne – w każdym tygodniu skupiamy się na konkretnej partii ciała, by stopniowo budować siłę, elastyczność i świadomość ruchu.
🔹 Na czym polegają zajęcia?
✔ Zajęcia składają się z trzech etapów:
◽ Przygotowanie – oddech, aktywacja bandh, intencja, rozgrzewka
◽ Główna część praktyki – sekwencje dopasowane do tematu zajęć
◽ Zamknięcie – wyciszenie, relaksacja, ukojenie układu nerwowego
✔ Stałym elementem jest Powitanie Słońca, a w czasie zjawisk lunarnych także Powitanie Księżyca
✔ Wykorzystujemy mudry, techniki oddechowe, masaże powięziowe i elementy jogi twarzy
✔ Każde zajęcia są inne – mogą prowadzić do konkretnej pozycji (peak pose) lub koncentrować się na określonej przestrzeni w ciele.
🔹 Dla kogo?
🌿 Dla osób, które lubią dynamiczny, płynny ruch
🌿 Dla tych, którzy chcą poprawić elastyczność, siłę i koncentrację
🌿 Dla każdego, kto szuka praktyki łączącej ciało, oddech i uważność
🌿 Dla osób na każdym poziomie – praktykę dostosowujemy do uczestników
📅 Terminy zajęć:
Poniedziałek, godz. 19:30 (Joga dla średnio zaawansowanych)
Wtorek, godz. 18:00 (Joga na dobry dzień)
Środa, godz. 18:00 (Vinyasa flow dla średnio zaawansowanych)
🔗 Zapisz się i poczuj magię Vinyasy!
✨ Joga to coś więcej niż ćwiczenia – to droga do wewnętrznej harmonii i bycia Tu i Teraz. Dołącz do nas i odkryj jej moc!