🧘♀️ JOGA DLA KRĘGOSŁUPA – ULGA, MOBILNOŚĆ, WZMOCNIENIE 🌿✨
Czy odczuwasz napięcie w plecach, sztywność karku lub ból w dolnej części kręgosłupa? Spędzasz dużo czasu przy biurku lub w jednej pozycji? Joga dla kręgosłupa to zajęcia stworzone z myślą o zdrowiu Twoich pleców!
🔹 Na czym polegają zajęcia?
✔ Łagodne, płynne ruchy poprawiające mobilność kręgosłupa
✔ Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, które stabilizują plecy
✔ Techniki rozciągania, które pomagają zmniejszyć napięcie i sztywność
✔ Świadomy oddech, który wspiera regenerację i rozluźnienie
✔ Relaks na zakończenie, aby poczuć lekkość i odprężenie
🔹 Dla kogo?
🌿 Dla osób, które odczuwają dyskomfort w plecach i chcą im ulżyć
🌿 Dla każdego, kto chce poprawić swoją postawę i mobilność
🌿 Dla osób pracujących przy biurku, w jednej pozycji przez dłuższy czas
🌿 Dla tych, którzy chcą wzmocnić i uelastycznić swój kręgosłup w bezpieczny sposób
📅 Terminy zajęć: Poniedziałki o 19.30