Spokojna, pasywna praktyka jogi koncentrująca się na stawach i powięzi.
Minimalizujemy pracę mięśni by poruszyć głębokie tkanki i zwiększyć zakresy stawów. Każda Yin pozycja wywołuje w danej części ciała pozytywy stres poprzez wywołanie napięcia w tkankach, co docelowo powoduje rozluźnienie i nawilżenie powięzi.
Aby wygodnie i bezpiecznie wejść w Yinasanę wykorzystujemy wszelkie akcesoria takie jak walki, klocki i paski do Jogi.
Podczas godzinnych zajęć wykonuje się od 5 do 10 asan, gdyż pozostajemy w nich od 2 do 10 minut.
Yin Joga jest praktyka wychładzającą organizm, dlatego zachęcam do ubioru cieplejszego niż na Vinyasa.
Własny koc jest również mile widziany.
Najbliższe cykliczne zajęcia