🧘♀️ JOGA WZMACNIAJĄCA – DLA KOGO I NA CZYM POLEGA?
Joga wzmacniająca to zajęcia, które łączą klasyczne pozycje jogi w nurcie Vinyasa z elementami wzmacniania mięśni. To doskonały wybór, jeśli chcesz poczuć więcej siły w ciele, poprawić swoją stabilność i wytrzymałość. Na jodze wzmacniającej dodatkowym elementem są obciążniki zakładane na nadgarstki lub kostki co jeszcze mocniej aktywuje mięsnie.
🔹 Na czym polegają zajęcia?
✔ Dynamiczne sekwencje pozycji (asana) angażujące różne grupy mięśniowe
✔ Ćwiczenia wzmacniające core (mięśnie głębokie), nogi, ręce i plecy
✔ Praca nad równowagą i stabilnością
✔ Świadomy oddech, który wspiera siłę i koncentrację
✔ Relaks na zakończenie, aby rozluźnić ciało i wyciszyć umysł
🔹 Dla kogo?
🌿 Dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało w bezpieczny, jogowy sposób
🌿 Dla tych, którzy szukają urozmaicenia swojej praktyki jogi
🌿 Dla początkujących i zaawansowanych – ćwiczenia są dostosowane do poziomu uczestników
🌿 Dla każdego, kto chce poczuć więcej energii i pewności w swoim ciele
📅 Terminy zajęć: wtorki o 18.00
🧘♀️Prowadząca: Dominika